Después del furor causado por los 21k de la Ciudad de Buenos Aires llega la Maratón, que tendrá lugar el domingo 21 de septiembre.

Bajo la organización de la Asociación Ñandú, el evento convocará a más de 10 mil runners que colmarán las calles de la Ciudad, siendo una fiesta imperdible.

El pasado domingo 24 de agosto, los 21k fueron un éxito, superando todas las expectativas y agotando los cupos, con más de 27500 corredores, siendo la mayor cantidad de inscriptos en la historia de la competencia.

Vale destacar que la Maratón de Buenos Aires sigue teniendo inscripciones abiertas y los runners que quieran ser parte, se podrán anotar en maratondebuenosaires.com 

El recorrido del Maratón

El circuito de la maratón de Buenos Aires lleva a los corredores a través de barrios como Palermo, Recoleta y Belgrano, pasando por puntos icónicos como la Avenida 9 de Julio, el Obelisco, la Casa Rosada, el Cabildo y el barrio de Puerto Madero. A su vez, también extiende el circuito, recorre Núñez y bordea los límites de la ciudad con Vicente López.

Lo que tenes que tener en cuenta

Tips recomendados para tomar en cuenta si vas a correr la maratón:

• Plan de entrenamiento progresivo: comenzar entre 16 y 20 semanas antes, aumentando la distancia y la intensidad de forma gradual.
• Calzado adecuado: elegir zapatillas de running adaptadas a tu pisada y con amortiguación suficiente, probadas previamente en entrenamientos largos.
• Hidratación constante: beber agua y bebidas isotónicas de manera regular, antes, durante y después de los entrenamientos.
• Simulación de carrera: realizar al menos un entrenamiento largo (30-35 km) para acostumbrar el cuerpo y la mente a la distancia.
• Descanso y recuperación: incluir días de descanso activo y, en la última semana, reducir el volumen de entrenamiento (tapering).
• Chequeo médico previo: asegurarse de contar con la condición física adecuada y descartar lesiones o problemas cardiovasculares.
• Estrategia de carrera: definir un ritmo objetivo y respetarlo, evitando salir demasiado rápido.
• Preparación mental: practicar técnicas de concentración y visualización para manejar el cansancio y la ansiedad.
• Equipo y logística: preparar la ropa, número de corredor, chip y transporte hacia la largada con antelación.