Una de las mejores herramientas que tenemos para evaluar nuestra capacidad aeróbica y nuestro estado físico es el Test de Cooper. El Test de Cooper es esa prueba conocida por casi todo […]
Bajar de peso suele presentarse como la parte más difícil del tratamiento contra la obesidad. Pero para millones de personas, el verdadero desafío empieza después: lograr que el cuerpo no […]
El ejercicio es salud. Nunca es tarde para empezar y cualquier movimiento es bueno. Y cuanto más hagamos siempre es mejor. Las recomendaciones habituales apuntan que por los menos hay […]
En medio de una era en la que todas las personas buscan resultados de manera inmediata, a la hora de entrenar, el cuerpo tiene un funcionamiento diferente. Es que estamos […]
Entre los riesgos por lesiones en el mundo runner, los esguinces son algo normal, por eso hay ejercicios de fortalecimiento. De hecho, un estudio publicado en la revista British Journal […]
Entrenadores y fisiólogos del ejercicio recomiendan a los corredores mantener un ritmo lento en las carreras largas de entrenamiento. Esta estrategia, adoptada por corredores de diferentes niveles, busca evitar la […]
Las pruebas combinadas son una muy buena alternativa para romper con la rutina y dejar el aburrimiento de lado. Hoy en día el correr y realizar actividades funcionales es algo […]
Aunque caminar y contar pasos puede ser útil para seguir tu actividad física diaria, Hill afirma que “centrarse en el tiempo total de actividad puede ser más significativo desde una […]
Un estudio reciente realizado por la Universidad de Sídney y difundido por The Independent desafía las recomendaciones tradicionales de ejercicio, sugiriendo que la actividad física de alta intensidad es significativamente […]
Es muy frecuente que los runners busquen dar el salto al medio maratón luego de adquirir experiencia en las distancias de 10 y 15 kilómetros. Ante el nuevo desafío por […]
