¿Cuánta velocidad pierdo por día no entrenado?
La pérdida de velocidad o rendimiento por no entrenar varía según varios factores, como la duración del descanso, la condición física previa, la edad, el tipo de entrenamiento realizado previamente, […]
Running: ¿Cuántos segundos de velocidad gano por kilo perdido?
La relación entre peso corporal y rendimiento en el running es bastante interesante, y muchos estudios sugieren que perder peso puede mejorar la velocidad y la eficiencia al correr. Aunque […]
Maratón: Consejos a la hora de preparar un 42k
Pararse para correr un maratón requiere de meses de entrenamiento y hasta años de experiencia hasta estar listo y en condiciones de pararse en la línea de largada. Una prueba […]
¿Cuántos kilómetros debo correr por semana para participar de una carrera?
Todos los runners tienen como meta determinadas carreras, pero para llegar en condiciones, deben sumar kilómetros por semana en entrenamientos. No es lo mismo preparar una prueba de 10 kilómetros, […]
Correr y no adelgazar: ¿cuál es el error?
En ciertas ocasiones, a pesar de tener un mayor volumen de kilómetros al salir a correr, los runners no consiguen adelgazar. Entrenar más no siempre significa pesar menos, y el […]
Consejos para salir a correr los días invernales
El salir a correr es una actividad (y costumbre) que los runners suelen realizar durante todo el año, inclusive en invierno. Pero para evitar sufrir las bajas temperaturas, hay ciertos […]
6 tips para salir a correr en invierno
El running no solo tiene beneficios físicos, sino también mentales y emocionales, y el invierno no es un freno para hacerlo, aunque se recomiendan seguir determinados tips. El running puede mejorar […]
Kipchoge: 5 Tips para los entrenamientos largos
A la hora de hablar de entrenamientos o tiradas largas como parte de la preparación para el maratón, uno de los mejores corredores de 42k de la historia, el keniano […]
Lenny Kravitz y el secreto para lucir joven a los 61 años
Más allá de que Lenny Kravitz sea un ícono musical, también cuenta con un sinfín de elogios por su estilo de vida y el verse más joven. De hecho, si […]
Ejercicios para hacer en casa y que deben ser parte de tu entrenamiento
La actividad física, como sabemos, mejora la calidad de vida y permite adquirir fuerza para nuestro día a día. Es por eso que hay ejercicios vitales para mejorar el rendimiento. […]