Ejercicios para fortalecer los tobillos
Entre los riesgos por lesiones en el mundo runner, los esguinces son algo normal, por eso hay ejercicios de fortalecimiento. De hecho, un estudio publicado en la revista British Journal […]
La regla de oro que siguen los corredores de maratón para no lesionarse
Entrenadores y fisiólogos del ejercicio recomiendan a los corredores mantener un ritmo lento en las carreras largas de entrenamiento. Esta estrategia, adoptada por corredores de diferentes niveles, busca evitar la […]
Hybrid Race, la carrera que combina running con actividad funcional
Las pruebas combinadas son una muy buena alternativa para romper con la rutina y dejar el aburrimiento de lado. Hoy en día el correr y realizar actividades funcionales es algo […]
¿Es suficiente caminar 30 minutos al día para bajar de peso?
Aunque caminar y contar pasos puede ser útil para seguir tu actividad física diaria, Hill afirma que “centrarse en el tiempo total de actividad puede ser más significativo desde una […]
El ejercicio intenso puede ser seis veces más eficaz que caminar a paso ligero
Un estudio reciente realizado por la Universidad de Sídney y difundido por The Independent desafía las recomendaciones tradicionales de ejercicio, sugiriendo que la actividad física de alta intensidad es significativamente […]
Medio Maratón: Tips para los runners que quieren debutar en 21k
Es muy frecuente que los runners busquen dar el salto al medio maratón luego de adquirir experiencia en las distancias de 10 y 15 kilómetros. Ante el nuevo desafío por […]
adidas Runners celebró los 10 años
La comunidad adidas Runners celebra sus 10 años en Argentina y sigue creciendo en Vicente López. Cada sábado, el Vial Costero ve pasar a más de 300 corredores que entrenan a diferentes ritmos y […]
Empezar a correr: Los plazos para ver resultados
En la era de la inmediatez, las personas esperan resultados casi de inmediato. En la actividad física o al correr, el cuerpo no funciona de esa misma manera. El cuerpo […]
10k: ¿Cuál es el mejor entrenamiento para ganar velocidad en la distancia?
A la hora de buscar batir la marca personal en 10k, hay ciertos trabajos que benefician para ganar un mejor ritmo de marcha. Todo runner busca mejorar marcas en sus carreras, […]
El entrenamiento de fuerza se vuelve esencial para la salud a cualquier edad
La revisión internacional del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha confirmado la relevancia del entrenamiento de fuerza para la salud en todas las edades, descartando la necesidad de equipos sofisticados o rutinas complejas. […]