Maratón: ¿Qué debo hacer para recuperarme luego de correr?
La preparación específica para correr un maratón trata de al menos cuatro meses. El recuperarse tras correr la competencia no es menos importante, pero al relajarse, no todos hacen lo […]
De la caminata japonesa al reto ’75 Hard’: en esto coinciden los científicos sobre los entrenamientos virales
Las redes sociales están plagadas de tendencias, consejos e información de todo tipo sobre el mundo del fitness. Concretamente, en los últimos años dos de los fenómenos que más se […]
Correr maratones no destruye el corazón: la ciencia despeja el mito
El reciente fallecimiento de un corredor de 38 años durante la media maratón de Madrid reavivó un debate recurrente: ¿son las carreras de resistencia una bomba de relojería para el […]
Hyrox Buenos Aires: el 2 de abril abren inscripciones
El circuito latinoamericano de Hyrox anunció importantes novedades respecto a la edición de Buenos Aires. Es que el jueves 2 de abril se abrirán las inscripciones para el gran evento […]
Calistenia: rutinas para fortalecer todo el cuerpo sin pesas
En los últimos años, especialmente en tiempos post-pandemia, estamos viviendo una revolución en la actividad física. Cada vez más y nuevos métodos de ejercicio físico, y uno de ellos es la calistenia. […]
HYROX: ¿cómo es el deporte que atrapa a runners y a amantes del gimnasio?
Tanto los amantes del running como los fans del gimnasio y actividades funcionales tienen un punto en común: Hyrox, el deporte que fusiona a los dos grupos y gana adeptos. […]
Hombros: Cómo fortalecerlos con 4 movimientos
Nuestros hombros son capaces de una amplia gama de movimientos. Para desarrollarlos y mantenerlos fuertes y ágiles, el Dr. Bryant recomendó la formación YTWL, que lleva los hombros a través […]
Entrenar para correr en montaña: ¿cuál es el secreto?
Entrenar para la montaña en el llano es un reto de creatividad. Si no tienes desniveles naturales, el secreto está en simular la carga muscular y trabajar la estabilidad del […]
Cómo funciona el método 80/20 que utilizan los runners
Cada vez más personas se animan a salir a correr. El running es uno de los deportes que más está creciendo en los últimos años. Y hay un método que […]
Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre
Ir al gimnasio está muy bien, nadar, apuntarte a clases de baile o hacer sesiones de yoga en tu centro favorito… Pero las almas libres no quieren depender de horarios […]