Correr de noche: Lo que hay que tener en cuenta
Muchos son los corredores que, por distintas razones, deciden entrenar por la noche. Ya sea por su horario laboral, o por ser el horario preferido, hay que tener en cuenta […]
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El cerebro se beneficia con solo 10 minutos de running
Correr o el running es el deporte más natural para el hombre. Desde que los homínidos empezaron a erguirse sobre sus patas comenzó una evolución que ha contribuido al éxito […]
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Correr por la noche: ¿Cuáles son los beneficios?
Correr por la noche ofrece ventajas fisiológicas y psicológicas distintas a las del entrenamiento matutino, impulsadas por el estado en el que se encuentra el cuerpo tras haber estado activo […]
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Correr por la mañana: ¿Cuáles son los beneficios?
Correr por la mañana aporta ventajas biológicas y psicológicas únicas debido a los ritmos circadianos y los niveles hormonales al despertar. A continuación, se detallan los beneficios principales respaldados por […]
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8 beneficios de correr para tu cuerpo, cerebro y bienestar
Sales a correr para mejorar tu salud cardiovascular, fortalecer los músculos y, ocasionalmente, para compensar esa porción extra de pastel de chocolate. Pero ¿sabías que mientras cuidas tu cuerpo también […]
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Beneficios del cacao y el chocolate para la práctica deportiva
El chocolate es un gran aliado del deporte. Así lo confirma Laura Esquius, profesora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC): «El […]
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Beneficios de correr trail
Correr trail running brinda una serie de beneficios tanto motrices como mentales que se pueden aplicar al día a día, permitiendo aumentar la propiocepción y estabilidad, como también mejora el […]
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Natación: 4 razones para empezar a nadar
La natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos que existen. No solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también mejora tu salud física y mental. […]
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Pliometría: Los beneficios en el running
La pliometría es un método de entrenamiento que mejora la potencia muscular y la capacidad de reacción rápida en el running. Estos beneficios se adquieren mediante ejercicios explosivos (saltos, lanzamientos) que […]
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10 beneficios de correr
El fenómeno del «running», o más simple: correr, viene desde hace décadas consolidándose como una de las actividades predominantes a la hora de pensar en hacer actividad física de cardio […]
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