Correr más rápido: ¿Qué debo tener en cuenta?
A la hora de buscar bajar los tiempos y mejorar el ritmo en competencias, hay una serie de ejercicios que se deben realizar en el entrenamiento para mejorar la performance. […]
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10k: ¿Cuál es el mejor entrenamiento para ganar velocidad en la distancia?
A la hora de buscar batir la marca personal en 10k, hay ciertos trabajos que benefician para ganar un mejor ritmo de marcha. Todo runner busca mejorar marcas en sus carreras, […]
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10 consejos para correr más rápido
Correr más rápido, la meta principal de la mayoría de los corredores es bajar sus tiempos. A pesar de esto, muchos runners no hacen bien las cosas para lograr mejorar […]
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¿Cuánta velocidad pierdo por día no entrenado?
La pérdida de velocidad o rendimiento por no entrenar varía según varios factores, como la duración del descanso, la condición física previa, la edad, el tipo de entrenamiento realizado previamente, […]
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Running: ¿Cuántos segundos de velocidad gano por kilo perdido?
La relación entre peso corporal y rendimiento en el running es bastante interesante, y muchos estudios sugieren que perder peso puede mejorar la velocidad y la eficiencia al correr. Aunque […]
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Ciclismo: Ejercicios para ganar velocidad (Tips para principiantes)
Si tu objetivo es ganar velocidad en el ciclismo, el entrenamiento debe centrarse en mejorar tu potencia, tu resistencia anaeróbica y tu eficiencia de pedaleo. Para esto, combinar entrenamientos de […]
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Correr más lento para ser más rápido, las razones
Muchas veces los corredores cometen el error de llevar al límite su cuerpo y correr a la máxima velocidad posible. Puede parecer algo lógico: cuanto más deprisa entrenes, más deprisa correrás […]
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Rutina de media hora para ganar velocidad
Hay ciertos momentos del año, ya sea por tener obligaciones laborales, encontrarnos de vacaciones o diferentes motivos, los runners carecemos del tiempo necesario para llevar adelante el entrenamiento de acuerdo […]
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Velocidad y Resistencia: ¿Cuántos días a la semana se debe trabajar cada una?
Si bien cada corredor es único y cada plan debe adaptarse a las condiciones, capacidades y objetivos, existen ciertas pautas generales acerca de la distribución de velocidad y resistencia en […]
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Entrenamiento de 30 minutos para ganar velocidad
Hay ciertos momentos del año, ya sea por tener obligaciones laborales, encontrarnos de vacaciones o diferentes motivos, los runners carecemos del tiempo necesario para llevar adelante el entrenamiento de acuerdo […]
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