Leonardo Mourglia compartió a través de su cuenta de Instagram (@colo.mourglia) una serie de consejos útiles para disfrutar al correr el Medio Maratón.

Estos tips sirven tanto para principiantes como para corredores experimentados, ya que los nervios siempre están presentes sin importar el nivel:

1. En las 2 semanas antes, no sumar, afinar: durante la etapa final del entrenamiento no se trata de correr más, sino de llegar mejor. No sobrecargar, ajustar detalles y pulir sensaciones.
2. Mejor llegar con hambre que empachado: no quemar todo en los últimos entrenamientos, es muy importante priorizar el descanso. El cuerpo no se fortalece el día que lo exigís, sino cuando se recupera.
3. Empezar a correr la carrera en tu cabeza: durante los días previos, es clave visualizar, imaginar el recorrido y los puntos clave. El cuerpo sigue lo que la mente ya repaso.
4. Dormir bien es parte del plan: no subestimar el descanso, cada noche de sueño óptimo es como un fondo invisible que suma.
5. Hidratarse en la semana previa todos los días: no esperar al cartel de “Puesto de abastecimiento”. Lo que tomes esta semana también corre con vos.
6. La carrera empieza después del kilómetro 15: lo difícil no es correr, sino sostener el ritmo cuando es cuerpo no quiere más. Ahí gana el que también entreno la mente, no solo las piernas.
7. No te enamores del reloj en los primeros 5k: te vas a sentir bien, demasiado bien, pero si te pasas, vas a pagarlo caro al final. La estrategia mata euforia.
8. No corrés solo/a: con vos va cada entrenamiento, cada día de cansancio, cada persona que te alentó. Llevar eso a la carrera es clave para usarlo y recordarlo en el momento indicado.