La sangre y su influencia en el rendimiento de los corredores
Además de ser un elemento esencial de la vida humana, la sangre influye de manera determinante en el rendimiento deportivo. Junto con el corazón y los vasos sanguíneos, la sangre […]
Consejos para llegar en óptimas condiciones a una maratón
Lo hay que tener en cuenta para llegar en muy buen estado a ese día tan clave como exigente. La maratón es una carrera que exige al máximo nuestro cuerpo, […]
Cómo actúa el cuerpo ante lesiones musculares
Ante la aparición de un daño muscular, las células satélites se activan, proliferan y producen células satélites adicionales y células musculares mononucleares, se fusionan con el tejido existente y de […]
Ejercicios de prevención de lesiones en tobillos
Un estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine sostiene que el 73% de los atletas sufren múltiples esguinces de tobillo durante su vida deportiva. Y a pesar […]
¿Cuál es la mejor superficie para correr?
No es lo mismo correr en una superficie que en otra. Para las variaciones de terreno, existen recomendaciones. Arena, tierra, asfalto o césped tienen sus pros y sus contras. 1. […]
Una hora de actividad física por día previene enfermedades en niños
Aconsejan a los jóvenes de entre cinco y 17 años realizar 60 minutos por día de ejercicio con intensidad moderada o vigorosa. La recomendación para los adultos y la alarmante […]
El ritmo de carrera ideal para cada uno
Todos los planes de entrenamiento indican estos ritmos, pero eso es un error, ya que lo mejor es que cada atleta lo encuentre por sí mismo. En esta nota te […]
Los mitos más comunes sobre hacer ejercicio
La mayoría de los consejos que describe esta nota carecen de fundamento científico, pero terminan convirtiéndose en creencia. En el mundo del running y del fitness es muy común toparse […]
¿Cómo se hace el Test de Cooper?
Una de las mejores herramientas que tenemos para evaluar nuestra capacidad aeróbica y nuestro estado físico es el test de Cooper. Detalles de cómo se analizan los resultados y cómo […]
Vóley: Cierre perfecto para Argentina ante Irán
La Selección Argentina de vóley redondeó una positiva actuación en su último partido de la Volleyball Nations League al superar a Irán por 3-1, con parciales de 33-31, 25-23, 30-32 […]