Dominadas: cómo se hace correctamente este ejercicio
Las dominadas son ejercicios de autocarga que consisten en levantar el cuerpo mientras uno se sujeta de una barra. Es un entrenamiento ideal para trabajar el core, la espalda y la […]
Entrenamiento de running de media hora
Hay ciertos momentos del año, ya sea por tener obligaciones laborales, encontrarnos de vacaciones o diferentes motivos, en que los runners carecemos del tiempo necesario para realizar el entrenamiento de acuerdo a […]
Método 2-2-2: la fórmula práctica para ganar músculo y fuerza después de los 40
Cómo aplicar el método 2-2-2 en dos sesiones semanales para obtener resultados sostenibles. El método 2-2-2 promete una alternativa simple para mujeres mayores de cuarenta que buscan aumentar masa muscular y fuerza sin dedicar […]
¿Cómo entrenar para correr trail si vivís en una zona llana?
Entrenar para la montaña en el llano es un reto de creatividad para los coachs a la hora de diagramar una planificación ideal para sus alumnos. Lo cierto es que […]
Beneficios de correr trail
Correr trail running brinda una serie de beneficios tanto motrices como mentales que se pueden aplicar al día a día, permitiendo aumentar la propiocepción y estabilidad, como también mejora el […]
Medio maratón de Río Pico será en marzo
La media maratón del Lago ya tiene fecha y la sexta edición ya está programada para el domingo 9 de marzo. Vale destacar que se correrá por la tarde desde […]
10 consejos para correr más rápido
Correr más rápido, la meta principal de la mayoría de los corredores es bajar sus tiempos. A pesar de esto, muchos runners no hacen bien las cosas para lograr mejorar […]
¿Por qué los atletas de élite entrenan a más de 2800 metros?
Los atletas de élite entrenan en altura (generalmente >1500-2000m) para mejorar su rendimiento de resistencia mediante la adaptación a la hipoxia (bajo oxígeno). Esto provoca un aumento de glóbulos rojos […]
Ni alcohol ni tabaco: Antonela Roccuzzo reveló el secreto en sus hábitos para estar siempre fuerte y saludable
No hay ninguna duda de que durante los últimos años la popularidad de Antonela Roccuzzo creció a pasos agigantados. Si bien es la esposa de Lionel Messi y la primera dama del fútbol, desde que […]
Jennifer López muestra los abdominales marcados en selfies
Jennifer Lopez publicó una nueva serie de selfies en Instagram que detuvieron a los fanáticos a mitad del desplazamiento. Vestida con un conjunto deportivo ceñido, J.Lo, de 56 años, capturó varias […]