Hacer ejercicio debería ser algo que hiciéramos como comer o dormir, es decir, de forma habitual y obligatoria. Pero nos lo solemos saltar porque estamos demasiado ocupados (seamos sinceros, cualquier cosa […]
Leonardo Mourglia compartió a través de su cuenta de Instagram (@colo.mourglia) una serie de consejos útiles para disfrutar al correr el Medio Maratón. Estos tips sirven tanto para principiantes como para corredores experimentados, ya […]
Se acerca el buen tiempo y qué mejor momento que empezar a hacer deporte si no conseguiste cumplir la rutina que te propusiste a principios de año. Esta vez, sin excusas, […]
La pliometría es un método de entrenamiento que mejora la potencia muscular y la capacidad de reacción rápida en el running. Estos beneficios se adquieren mediante ejercicios explosivos (saltos, lanzamientos) que […]
Fuma menos. Muévete más. Come bien. A menudo se habla de los secretos para vivir muchos años, pero cada vez más, la atención se ha desplazado del simple hecho de […]
Test de Gavela: Con la preparación de un maratón es habitual que hagamos test para saber cómo vamos, qué ritmo tenemos que marcar en nuestros entrenamientos. Pero… ¿sabemos el ritmo […]
Para predecir tu tiempo en una carrera de 10 kilómetros, el test más fiable y utilizado es el de series de 1.000 metros, aunque existen otros métodos efectivos dependiendo de […]
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Fuente: Newsweek – El running es excelente para quemar calorías, pero en lo que respecta a la prevención de la diabetes y la obesidad, otro tipo de ejercicio podría ser […]
El entrenamiento espartano en el gimnasio no se basa en el uso de máquinas convencionales de aislamiento, sino en la máxima eficiencia metabólica, la fuerza funcional y la resistencia mental. Se inspira […]
