El entrenamiento en escaleras para trail running es un ejercicio de alta intensidad que mejora la fuerza explosiva, la capacidad cardiovascular y la técnica de carrera. Incluye series de subida […]
Mover el cuerpo es mucho más que una cuestión de forma física o estética: es un verdadero salvavidas para el cerebro. Y hay un ejercicio más que recomendado. Cada paso […]
Vivir en una ciudad plana no es un impedimento para el trail running; solo requiere creatividad para simular el esfuerzo de la montaña. Aquí tienes los mejores entrenamientos adaptados: 1. […]
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En Cluj-Napoca, Rumania, los usuarios del transporte urbano pueden pagar el boleto de colectivo haciendo veinte sentadillas frente a una máquina inteligente que cuenta cada repetición. La intención detrás del […]
Bajar de peso de forma sostenible se basa en un trípode: el déficit calórico (el motor), la dieta (el combustible y saciedad) y el entrenamiento (la protección del músculo y […]
Si sos de los que no soporta ir al gimnasio o no tiene tiempo, debés saber que las máquinas que ofrecen estos establecimientos no son tu única opción de entrenamiento. […]
Consideradas el “rey” de los ejercicios de fuerza, las sentadillas han trascendido los gimnasios para convertirse en un movimiento clave en la vida diaria. No solo es uno de los […]
El actor y fisicoculturista Arnold Schwarzenegger lanza programa de entrenamiento gratuito a través de su plataforma Pump Club, dirigido a personas desempleadas. Según detalla la iniciativa en su sitio web, […]
La pliometría es un tipo de entrenamiento enfocado a aumentar la fuerza y la resistencia muscular. Para ello se busca la manera de que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo […]
