Todos los deportes en un mismo lugar
Hay dos motivos principales y relacionados entre sí, por los cuales la masa muscular de un correr se degrada. Te lo contamos en esta nota. El catabolismo muscular es la […]
Cada vez son más las personas que deciden correr por montañas. Es necesario tener en cuenta que se necesita llevar a cabo un plan de entrenamiento acorde al desafío que […]
Aportar los nutrientes esenciales es vital no sólo para soportar este desgaste energético, sino además para incrementar el rendimiento. Y la suplementación es un apoyo imprescindible. Aquí, una lista con […]
La correa de la máquina ayuda a la transición de la pierna, lo que hace que después el rendimiento cuando se corre al aire libre no sea el mismo. De […]
Un estudio determinó que en ese plazo se reducía el flujo sanguíneo hacia varias zonas cerebrales, incluida la que es responsable de las funciones cognitivas. Un grupo de investigadores de […]
Para mejorar en el entrenamiento, te damos un decálogo de las diez situaciones que hay que evitar para sufrir problemas que repercutirán de manera negativa. El entrenamiento constante siempre es […]
Consiste en ponerse paralelo al piso soportando el peso del cuerpo con la punta de los pies y los antebrazos. La clave es mantener los hombros y el cuello rectos, […]
Shi Shenwei es un obrero de tan solo 23 años, que decidió entrenar durante las pausas en su trabajo en una obra en la provincia china de Fujian. Este atleta […]
Posición de brazos, hombros, columna y cómo debe ser la pisada. Tips fundamentales para corregir errores posturales y así evitar lesiones. Tim Hilden, fisioterapeuta del Centro de Medicina Deportiva de […]
Dependiendo qué se busca lograr es mejor uno u otro: quemar más calorías, fortalecer glúteos y muslos. Enterate en esta nota. A la hora de entrenarnos en un gimnasio solemos […]