Correr: 3 tips para los días de calor
Cuando llegan los días primaverales los corredores se suelen sentir felices porque son días cómodos para correr. Con la misma ropa con la que se arranca, se puede entrenar, elongar, quedarse […]
¿Cuántos litros de agua debo tomar si hago deporte? ¿Dos o tres?
La cantidad de agua que debes tomar diariamente si haces deporte es altamente individual y depende de tu peso, la intensidad y duración del ejercicio, y el clima. No existe una […]
Running: Guía de ocho semanas para empezar a correr
Muchas son las personas que buscan dejar de lado la vida sedentaria, pero no saben como dar los primeros pasos en el mundo del running, incorporando un plan de actividad […]
Plan de entrenamiento para correr 10k en menos de 50 minutos
Bajar de 50 minutos en 10 km implica correr a un ritmo medio de 4:59 min/km o más rápido, una marca exigente para cualquier corredor amateur. Por esto, te dejamos […]
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Hip Thrust: técnica correcta para lograr beneficios
Para obtener los mejores resultados y evitar lesiones, es fundamental realizar el hip thrust con la técnica adecuada. Es por eso que te brindaremos una serie de detalles, enfocados en […]
El gimnasio y el running, amigos perfectos
A la hora de planificar un entrenamiento de cara a una carrera de running, el gimnasio es un aliado fundamental para un corredor. Es que si se quiere tener un […]
Mi primer maratón: ¿Cuándo saber si estoy listo?
A menudo, muchos entrenadores reciben esta pregunta: ¿Profe, ya puedo correr un maratón? Esta simple consulta esconde muchos aspectos a considerar, y un grave problema si se trata de un […]
Maratón: ¿Cómo entrenar para no sufrir el muro?
Si uno decide correr un maratón de calle, el encarar entrenamientos largos permiten llegar en condiciones ideales. La suma de kilómetros en la previa se vuelve clave, con tiradas largas. […]