La pliometría es un método de entrenamiento que mejora la potencia muscular y la capacidad de reacción rápida en el running. Estos beneficios se adquieren mediante ejercicios explosivos (saltos, lanzamientos) que […]
Fuma menos. Muévete más. Come bien. A menudo se habla de los secretos para vivir muchos años, pero cada vez más, la atención se ha desplazado del simple hecho de […]
Test de Gavela: Con la preparación de un maratón es habitual que hagamos test para saber cómo vamos, qué ritmo tenemos que marcar en nuestros entrenamientos. Pero… ¿sabemos el ritmo […]
Para predecir tu tiempo en una carrera de 10 kilómetros, el test más fiable y utilizado es el de series de 1.000 metros, aunque existen otros métodos efectivos dependiendo de […]
Fuente: elorientaldemonagas – El método implementado por el sistema constituye una solución pionera al integrar principios avanzados de ingeniería de características, modelado temporal y análisis multivariante dentro de un entorno […]
Fuente: Newsweek – El running es excelente para quemar calorías, pero en lo que respecta a la prevención de la diabetes y la obesidad, otro tipo de ejercicio podría ser […]
El entrenamiento espartano en el gimnasio no se basa en el uso de máquinas convencionales de aislamiento, sino en la máxima eficiencia metabólica, la fuerza funcional y la resistencia mental. Se inspira […]
Para maximizar la hipertrofia (crecimiento) del bíceps en 12 semanas, el plan debe enfocarse en tres pilares: tensión mecánica (pesos pesados), estrés metabólico (repeticiones altas/pompeo) y variedad de ángulos (estimular las dos cabezas del bíceps y el […]
Cuando llegan los días primaverales los corredores se suelen sentir felices porque son días cómodos para correr. Con la misma ropa con la que se arranca, se puede entrenar, elongar, quedarse […]
La cantidad de agua que debes tomar diariamente si haces deporte es altamente individual y depende de tu peso, la intensidad y duración del ejercicio, y el clima. No existe una […]
