En los últimos años, especialmente en tiempos post-pandemia, estamos viviendo una revolución en la actividad física. Cada vez más y nuevos métodos de ejercicio físico, y uno de ellos es la calistenia. […]
Tanto los amantes del running como los fans del gimnasio y actividades funcionales tienen un punto en común: Hyrox, el deporte que fusiona a los dos grupos y gana adeptos. […]
Nuestros hombros son capaces de una amplia gama de movimientos. Para desarrollarlos y mantenerlos fuertes y ágiles, el Dr. Bryant recomendó la formación YTWL, que lleva los hombros a través […]
Entrenar para la montaña en el llano es un reto de creatividad. Si no tienes desniveles naturales, el secreto está en simular la carga muscular y trabajar la estabilidad del […]
Cada vez más personas se animan a salir a correr. El running es uno de los deportes que más está creciendo en los últimos años. Y hay un método que […]
Ir al gimnasio está muy bien, nadar, apuntarte a clases de baile o hacer sesiones de yoga en tu centro favorito… Pero las almas libres no quieren depender de horarios […]
¿Te gustaría empezar a entrenar pero no tienes equipo? ¡No pasa nada! Hoy te traemos una rutina de calistenia para principiantes sin material que puedes hacer en cualquier lugar: en casa, […]
Correr un 10K no es correr un maratón, pero representa un desafío importante a tu resistencia física. Y para que el post no sea muy duro es esencial trabajar en […]
Según el American College of Sports Medicine, se entiende por HIIT (High Intensity Interval Training) «una actividad física intensa de muy corta duración, alimentada por músculos en contracción e independiente […]
Para perder peso rápidamente con cardio, lo más eficiente es combinar intensidad con variedad muscular. ¿Cuáles son los ejercicios que dan los mejores resultados en el menor tiempo posible? Obviamente, […]
