10 consejos para correr más rápido
Correr más rápido, la meta principal de la mayoría de los corredores es bajar sus tiempos. A pesar de esto, muchos runners no hacen bien las cosas para lograr mejorar […]
¿Por qué los atletas de élite entrenan a más de 2800 metros?
Los atletas de élite entrenan en altura (generalmente >1500-2000m) para mejorar su rendimiento de resistencia mediante la adaptación a la hipoxia (bajo oxígeno). Esto provoca un aumento de glóbulos rojos […]
Ni alcohol ni tabaco: Antonela Roccuzzo reveló el secreto en sus hábitos para estar siempre fuerte y saludable
No hay ninguna duda de que durante los últimos años la popularidad de Antonela Roccuzzo creció a pasos agigantados. Si bien es la esposa de Lionel Messi y la primera dama del fútbol, desde que […]
Jennifer López muestra los abdominales marcados en selfies
Jennifer Lopez publicó una nueva serie de selfies en Instagram que detuvieron a los fanáticos a mitad del desplazamiento. Vestida con un conjunto deportivo ceñido, J.Lo, de 56 años, capturó varias […]
Un fisicoculturista sufrió una impactante lesión mientras levantaba 400 kilos
El fisicoculturista brasileño Ranieri Lopes Filho protagonizó un severo accidente en un gimnasio que derivó en la rotura del tendón del cuádriceps. Mientras grababa el ejercicio en la prensa de piernas tradicional, el […]
Cuáles son las pruebas que permiten evaluar el bienestar y estado físico
La evaluación del estado físico despierta interés en todo el mundo. Personas de distintas edades desean saber con precisión si realizan suficiente ejercicio, si su salud cardiovascular progresa o si […]
Entrenamiento en escaleras: beneficios para correr trail
El entrenamiento en escaleras para trail running es un ejercicio de alta intensidad que mejora la fuerza explosiva, la capacidad cardiovascular y la técnica de carrera. Incluye series de subida […]
El ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas para mantener el cerebro activo y alerta
Mover el cuerpo es mucho más que una cuestión de forma física o estética: es un verdadero salvavidas para el cerebro. Y hay un ejercicio más que recomendado. Cada paso […]
Tips para correr trail running si vivís en una ciudad sin desnivel
Vivir en una ciudad plana no es un impedimento para el trail running; solo requiere creatividad para simular el esfuerzo de la montaña. Aquí tienes los mejores entrenamientos adaptados: 1. […]
Rutina para fortalecer todo el cuerpo sin pesas
Se acabaron las excusas baratas del “no tengo espacio”, “no tengo material”, “no tengo tiempo para ir al gimnasio”, porque te brindo una rutina básica infalible para fortalecer todo tu […]