Chocolate, el dulce elegido por todos
El chocolate suele estar entre los dulces preferidos de la gente. Pero además de ser riquísimo, el tipo amargo —con alto contenido de cacao— también puede ofrecer beneficios reales para […]
Los alimentos, suplementos y productos que pueden potenciar tu rendimiento al correr
Ajustar la técnica al correr, mantener una frecuencia en el entrenamiento y apostar por ejercicios de fuerza (como la musculación) son claves para quienes buscan mejorar su rendimiento en el […]
Alimentos que deben estar sí o sí en tu dieta
¿Te sentís cansado? Es porque te estás concentrando en la actividad física solamente, dejando de lado la nutrición deportiva y determinados alimentos. Error porque representa casi el 70% de influencia […]
Desayuno ideal para corredores
Rico, nutritivo y con componentes ideales para la recuperación física, te brindamos un buen desayuno que te rendirá para potenciar tu performance. Paso a paso cómo prepararlo. El desayuno es […]
Bananas: ¿Qué pasa en mi cuerpo si como todos los días?
La banana es una fruta accesible, deliciosa y práctica que ofrece numerosos beneficios para la salud. Rica en potasio, una pieza mediana contiene 422 mg de este mineral esencial, que ayuda a regular […]
¿Qué le pasa al cuerpo cuando hacemos dieta pero no hacemos ejercicio?
Para adelgazar es preciso generar un déficit calórico, pero si sólo se hace dieta es más complicado lograr resultados a largo plazo y que se vean en el cuerpo, así […]
La cantidad de agua que hay que beber al día, según los expertos
El agua es el componente mayoritario en nuestro organismo y juega un papel crucial en diversos procesos: regulación de la temperatura corporal, mantenimiento de las funciones vitales corporales y digestión, […]
Recuperación post entrenamiento: Lo que necesitas saber
(Colaboración de la nutricionista y corredora Marta Raynoldi NM 8055).– La recuperación forma parte del próximo entrenamiento, y la nutrición deportiva es una parte importante de ello. Lo cierto es que […]
Hidratación y running: Todos los aspectos que tenes que tener en cuenta
En todos los deportes, la hidratación es una pieza fundamental que va ligada directamente con el rendimiento deportivo, pero durante el verano y en las jornadas con altas temperaturas se […]
Porridge de avena, el plato favorito de Kipchoge
(Colaboración de la nutricionista y corredora Marta Raynoldi NM 8055).– No es ningún secreto que la avena es una gran aliada para los corredores. Su capacidad para proporcionar energía de […]