La revisión internacional del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha confirmado la relevancia del entrenamiento de fuerza para la salud en todas las edades, descartando la necesidad de equipos sofisticados o rutinas complejas. […]
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Leer másDebutar en un medio maratón es un objetivo alcanzable y emocionante. Para un principiante total sin experiencia previa en running, se recomienda un plan de entrenamiento de 12 a 16 semanas, o […]
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