¿Cuál es el mejor entrenamiento para bajar de peso?
Erróneamente se piensa que sudar o transpirar es sinónimo de quemar grasas, cuando es una idea totalmente errada, dada que la realidad es mucho más compleja a la hora de […]
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Velocidad y Resistencia: ¿Cuántos días a la semana se debe trabajar cada una?
Si bien cada corredor es único y cada plan debe adaptarse a las condiciones, capacidades y objetivos, existen ciertas pautas generales acerca de la distribución de velocidad y resistencia en […]
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21k: Tips para debutantes
Año tras año, cada vez son más los corredores que tras afianzarse a la distancia de 10 kilómetros, buscan dar el salto a los 21k. Lógicamente, el salto a la […]
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Running: ¿Correr trae beneficios o dolores de rodilla?
Durante mucho tiempo se creyó que el correr podría ser perjudicial y causar dolores de espalda como afectar a ciertas articulaciones, principalmente las rodillas, aunque quedó demostrado que es solamente […]
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Guía y tips para empezar a correr (Plan de ocho semanas)
El running es una actividad deportiva que brinda una gran cantidad de beneficios, ya sea físicos como mentales en nuestro día a día. A pesar de ello, el dar los […]
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Rocky Balboa: ¿Cuántos kilómetros corrió para derrotar a Apollo Creed?
En el mundo del cine, hay carreras que han marcado a todos y quedaron en la memoria, sean (o no) amantes del running. Una de las escenas más recordadas es […]
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Eliud Kipchoge: ¿Cuántos kilómetros entrena por semana?
𝗟𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗞𝗶𝗽𝗰𝗵𝗼𝗴𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗹𝗼𝘀 220 𝗸𝗶𝗹𝗼́𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻 15-20% 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗮 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱. Si bien es una estrategia que parece […]
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Maratón: ¿Qué es el muro?
El muro es el mayor temor de todos los que se animan a desafiar el maratón. Conocido como “el muro”, todos los corredores lo sufren, aunque cada uno lo hace […]
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Entrenamiento de 30 minutos para ganar velocidad
Hay ciertos momentos del año, ya sea por tener obligaciones laborales, encontrarnos de vacaciones o diferentes motivos, los runners carecemos del tiempo necesario para llevar adelante el entrenamiento de acuerdo […]
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Cómo correr más rápido
No alcanza con correr todos los días la misma distancia y al mismo ritmo. Hay prácticas de ejercicios que te ayudarán mucho. Enterate en esta nota sobre los consejos para […]
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